LA REGLA 2 MINUTO DE FORMATO DE PAUSAS ACTIVAS

Cómo Realizarlos: Rotaciones de Cadera: De pie, coloca las manos en las caderas y realiza movimientos circulares con las caderas. Repite 10 veces en cada dirección.Si pasamos mucho tiempo delante de una pantalla por un ala, estamos sobreexpuestos a la faro de las pantallas, lo que puede tener bienes sobre la Vigor de la visión, el ciclo circadia

Las pausas activas son breves interrupciones durante la caminata profesional dedicadas a realizar ejercicios físicos. Estas pausas son fundamentales para mejorar la Salubridad física y mental de los empleados, aumentar la productividad y estrechar el estrés.Una dinámica pensada para el trabajo en equipo que consiste en hacer escribir a un grupo